Causes diverses Les dos toujours malades au réveil

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Causes diverses Les dos toujours malades au réveil

 

Jakarta, à partir d'une variété de santé perçue au réveil, le mal de dos est aussi l'un d'entre eux est souvent perçu. Le déclencheur est varié, allant du matelas inconfortable à un mauvais lit et le manque d'exercice. Détaillée, diverses causes de douleur ou de douleur dans le dos qui vient de se sentir au réveil est comme ce qui suit tiré de Goodrelaxation, dimanche (22/04/2012). 1. Matelas inconfortable Une des causes les plus importantes de maux de dos le matin est un matelas inconfortable, soit très doux, soit très dur. Lorsque l'âge du matelas a atteint 10 ans, généralement doit être calculé pour acheter un nouveau matelas ou au moins un matelas derrière lui pour être plus à plat dans la répartition du poids corporel pendant le sommeil. 2. Oreillers qui ne correspondent pas La forme et la taille de l'oreiller doivent être en accord avec le lieu de sommeil, afin de soutenir correctement le cou afin de ne pas alourdir le dos. Lorsque le sommeil est souvent incliné, un oreiller de taille appropriée est nécessaire pour que la colonne vertébrale se trouve dans un endroit neutre pendant la nuit. 3. Un environnement malsain Dormir dans une pièce malsaine peut aussi faire ressentir des douleurs à la colonne vertébrale au réveil le matin. Circonstances environnement qui est la chambre malsaine température du lit est très froid, bruyant ou très clair pour dormir pas profondément. 4. Mauvais lits Tout le monde a son propre lit préféré, mais tous ne sont pas adaptés à la posture de son corps pour causer des maux de dos le matin. Si votre lit préféré se sent torturé dans le dos, essayez de faire le tour suivant.

 

Lorsque le lit est incliné, glissez un petit oreiller ou un traversin entre les deux jambes.

Si le lit est capable, placez un petit oreiller sous les pieds ou un petit rouleau de serviette sur le dos.

Si le lit est couché, placez-le sous l'abdomen ou la hanche.

 

5. Moins d'exercice Un muscle extrêmement faible ne sera pas en mesure d'aider la colonne vertébrale à maintenir le poids du corps au maximum. L'exercice doit donc être l'un des efforts pour renforcer les muscles du corps, de sorte que le fardeau garanti par l'épine dorsale à réduire.

 

(haut / ir)